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想让宝宝一觉睡到大天亮?黑眼圈的宝妈看过来_育儿频道_东方资讯

时间:2020-07-11 01:51来源:未知 点击:

想让宝宝每晚好梦,良好的睡眠习惯要养成:

灯光会让宝宝的睡眠质量打折扣,尤其是深睡眠,造成生长激素分泌不足。而且,夜晚进入睡眠后,人脑中的松果体会分泌大量的褪黑素,让血压下降、心率减慢,令沉睡中的宝宝消除疲劳、提高免疫力。如果这时睡眠被光照“打扰”,褪黑素的分泌就会被抑制,宝宝的交感神经、副交感神经的平衡被打破,免疫力也会受损。

4. 蒙头呼呼睡,有缺氧危险

有的宝宝,为了找回在妈妈肚子里的安全感,会“蒙头大睡”。可是蒙头睡,被窝里的二氧化碳会越积越多,可能导致宝宝缺氧,出现频繁醒来、睡眠中断等情况,造成深睡眠时间短、睡眠质量差,时间长了还可能出现睡醒后头晕、乏力。

有的宝妈,为了快点哄宝宝睡着,边走边摇,要不就是拍着、哄着。当心这样可能会“剥夺”宝宝独自入睡的能力!6个月以后,发育正常的宝宝,让我们听得懂、记得住”演出过程中还真有一,完全可以一觉睡到大天亮,就算半夜醒了,也没有必要喂奶、喂水、抱起来哄,轻轻拍拍背就够了。 宝宝最好在1岁前,就和爸妈分床睡,可以给Ta准备张安全婴儿床,放在爸妈的大床旁边。长到1岁半-2岁,就可以从婴儿床过渡到小床、单独一屋了。宝宝3-4岁开始,每晚睡前,宝妈可以安排20分钟左右的“亲子时光”,包含3-4项活动,比如用可爱的牙刷刷牙、讲童话故事等。活动最好每天一致,内容不要太激烈,让宝宝做完能放松下来。

2. 铺好小被子,入睡早准备

想要睡醒满血复活,半夜抱娃上完厕所,记得关灯!

蒙在被窝里,温度过高还可能会让宝宝满头大汗,严重时还可能造成呼吸困难,www498888com开马,甚至窒息死亡!所以,宝妈看到宝宝蒙头睡觉,一定要及时拉下小被子,让小脑袋瓜露出来,呼吸到新鲜的空气。

有的宝宝别怕黑,晚上不敢关灯睡觉。还有的宝妈图省事,为了方便喂奶、换尿布,也会让台灯、小夜灯彻夜长明。可是宝妈要知道,通宵开灯费电事小,伤害宝宝事大!

我们的一生,有1/3时间在睡眠里度过好好睡觉,差不多就是1/3个“人生赢家”了!晚安宝贝,愿你拥有:更好的睡眠,更好的生活,更多的幸福~

3. 灯光影响睡眠,不要开灯睡

宝宝的身体像小苗,夜晚也在争分夺秒地“拔节”。好的睡眠,能让宝宝更好地生长发育、提高免疫力、增强记忆力和专注力、保持情绪愉悦。想睡得充足,晚上就不要超过9点上床,而且宝宝越小,入睡要越早。睡得舒服也很重要。宝妈可以白天开门窗通通风,保持睡房的空气洁净;入睡前,关掉电视、音响,安静下来;给宝宝准备柔软、宽松的小睡衣,被褥也要保持干净、干燥、薄厚适宜。

有的宝妈怕宝宝着凉,把被子裹得厚厚的,睡衣也只选厚的。可是好睡眠不禁“捂”,温度过高,宝宝不容易进入深睡眠,肌肉容易紧绷、难以放松,这样可能会导致呼吸和血液循环不通畅,不利于健康。

1. 从小自己睡,不用爸妈陪

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